{"id":4574,"date":"2022-12-06T12:42:20","date_gmt":"2022-12-06T11:42:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.andrina.de\/?p=4574"},"modified":"2025-10-20T11:37:13","modified_gmt":"2025-10-20T10:37:13","slug":"xylit-erythrit-vorteile-im-uberblick","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.andrina.de\/index.php\/xylit-erythrit-vorteile-im-uberblick\/","title":{"rendered":"Xylit \/ Erythrit – Vorteile im \u00dcberblick"},"content":{"rendered":"

Die Zuckeralternativen Xylit<\/a> oder Erythrit<\/a> haben viele Vorteile im Vergleich zum Haushaltszucker.
\n<\/span>Die wichtigsten, wie ich finde, stelle ich euch hier einmal kurz vor.<\/span><\/p>\n

Zahnpflege<\/u><\/span><\/h4>\n

Bereits seit einiger Zeit werden Xylit<\/a> und Erythrit<\/a> als Zuckerersatz in Kaugummis oder Bonbons verwendet, um zum einen Zucker einzusparen und zum anderen den Z\u00e4hnen etwas Gutes zu tun. Vielleicht ist dem ein oder anderen beim Einkaufen an der Kasse schon aufgefallen, dass es neben Schokolade und anderen S\u00fc\u00dfigkeiten auch Bonbons und Kaugummis gibt, die mit Xylit oder Erythrit ges\u00fc\u00dft sind. Der Grund daf\u00fcr liegt in der antikariogenen Wirkung dieser beiden Zuckeralternativen. Das bedeutet, dass sie die Entstehung von Karies hemmen, indem sie bestimmte Mundbakterien daran hindern, die Zahnoberfl\u00e4che anzugreifen und L\u00f6cher zu verursachen.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Hilfe beim Abnehmen\u00a0 \u00a0<\/u><\/span><\/h4>\n

Laut Statistischem Bundesamt ist bereits jeder zweite Erwachsene in Deutschland \u00fcbergewichtig. Diese Zahl steigt stetig, da auch jedes sechste Kind in unserem Land mit \u00dcbergewicht oder Adipositas zu k\u00e4mpfen hat. Die Folgen davon sind unter anderem Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Unfruchtbarkeit bei M\u00e4nnern. Dies ist zum Teil auf den Mangel an Bewegung im Alltag zur\u00fcckzuf\u00fchren, aber auch auf eine zu hohe Kalorienaufnahme. Diese beiden Faktoren beg\u00fcnstigen heutzutage \u00dcbergewicht. Um dem entgegenzuwirken, k\u00f6nnen Xylit und Erythrit helfen. Durch den einfachen Austausch von Zucker gegen Xylit oder Erythrit k\u00f6nnen t\u00e4glich viele unn\u00f6tige Kalorien eingespart werden, ohne auf die gewohnte S\u00fc\u00dfe verzichten zu m\u00fcssen.<\/p>\n

F\u00fcr Diabetiker geeignet
\n<\/span><\/u><\/span><\/h4>\n

Im Vergleich zum Haushaltszucker enth\u00e4lt Xylit 40 % weniger Kalorien und beeinflusst den Blutzuckerspiegel kaum. Der Glyk\u00e4mische Index liegt hier bei 7. Dieser Index gibt an, wie stark und schnell der Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr kohlenhydrathaltiger Lebensmittel ansteigt. Als Vergleichswert dient Glukose, da sie am schnellsten ins Blut gelangt, und ihr Wert liegt bei 100. Erythrit wird zu 90 % unver\u00e4ndert vom K\u00f6rper ausgeschieden und hat somit keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Der Glyk\u00e4mische Index von Erythrit liegt bei 0. Aus diesem Grund sind beide Zuckeralternativen bestens f\u00fcr Diabetiker geeignet.<\/p>\n

Kleiner Tipp
\n<\/b><\/span>Wer Zucker sparen und auf Xylit<\/a> und Erythrit<\/a> umsteigen will, sollte dies langsam tun, damit sich der K\u00f6rper daran gew\u00f6hnen kann.
\n<\/span>Ein \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Konsum vor allem am Anfang kann abf\u00fchrend wirken, denn die Bakterien im Darm bauen Xylit sehr schnell ab, was die Darmt\u00e4tigkeit anregt.
\n<\/span>Da Erythrit vom K\u00f6rper meist unver\u00e4ndert ausgeschieden wird, kommt es weniger h\u00e4ufig zu Magen-Darm-Beschwerden.
\n<\/span>Diese verschwinden bei beiden bei regelm\u00e4\u00dfigem Gebrauch und treten dann auch nicht mehr auf.<\/span><\/p>\n

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