{"id":330,"date":"2020-10-19T10:08:45","date_gmt":"2020-10-19T09:08:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.andrina.de\/?p=330"},"modified":"2025-05-07T08:50:02","modified_gmt":"2025-05-07T07:50:02","slug":"magnesiummangel-und-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.andrina.de\/index.php\/magnesiummangel-und-diabetes\/","title":{"rendered":"Diabetes mellitus und Magnesiummangel: Ein untersch\u00e4tzter Zusammenhang"},"content":{"rendered":"<p class=\"\" data-start=\"566\" data-end=\"741\">Immer mehr Menschen leiden an Diabetes \u2013 doch was viele nicht wissen: Auch ein stiller Magnesiummangel kann die Erkrankung beg\u00fcnstigen. Warum das so ist, erf\u00e4hrst du hier.<\/p>\n<h3 class=\"\" data-start=\"748\" data-end=\"778\">Was ist Diabetes mellitus?<\/h3>\n<p class=\"\" data-start=\"780\" data-end=\"1076\">Diabetes mellitus, oft einfach als <strong data-start=\"815\" data-end=\"836\">&#8220;Zuckerkrankheit&#8221;<\/strong> bezeichnet, geh\u00f6rt zu den \u00e4ltesten bekannten Stoffwechselerkrankungen. Bereits vor \u00fcber 3000 Jahren beschrieben \u00e4gyptische Schriften die Erkrankung, bei der Zucker \u00fcber den Urin ausgeschieden wird \u2013 daher auch der antike Name \u201es\u00fc\u00dfer Urin\u201c.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"1078\" data-end=\"1151\">Erst im 20. Jahrhundert gelang die Unterscheidung der beiden Hauptformen:<\/p>\n<ul data-start=\"1152\" data-end=\"1252\">\n<li class=\"\" data-start=\"1152\" data-end=\"1207\">\n<p class=\"\" data-start=\"1154\" data-end=\"1207\"><strong data-start=\"1154\" data-end=\"1172\">Typ-1-Diabetes<\/strong> (meist bei Kindern &amp; Jugendlichen)<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"\" data-start=\"1208\" data-end=\"1252\">\n<p class=\"\" data-start=\"1210\" data-end=\"1252\"><strong data-start=\"1210\" data-end=\"1228\">Typ-2-Diabetes<\/strong> (meist bei Erwachsenen)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"\" data-start=\"1254\" data-end=\"1457\">Heute ist Diabetes eine weltweite Volkskrankheit. Rund <strong data-start=\"1309\" data-end=\"1350\">285 Millionen Menschen sind betroffen<\/strong>, in Deutschland etwa <strong data-start=\"1372\" data-end=\"1387\">6 Millionen<\/strong> \u2013 Tendenz steigend. Der Gro\u00dfteil (ca. 95\u202f%) leidet an Typ-2-Diabetes.<\/p>\n<h3 class=\"\" data-start=\"1464\" data-end=\"1516\">Warum Magnesium dabei eine wichtige Rolle spielt<\/h3>\n<p class=\"\" data-start=\"1518\" data-end=\"1749\">Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral, das an \u00fcber 300 Enzymreaktionen im K\u00f6rper beteiligt ist. Es reguliert u.\u202fa. den <strong data-start=\"1641\" data-end=\"1662\">Blutzuckerspiegel<\/strong>, beeinflusst die Wirkung von Insulin und unterst\u00fctzt den <strong data-start=\"1720\" data-end=\"1748\">Kohlenhydratstoffwechsel<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"1751\" data-end=\"2042\">Studien zeigen, dass <strong data-start=\"1772\" data-end=\"1842\">Menschen mit Typ-2-Diabetes oft deutlich niedrigere Magnesiumwerte<\/strong> im Blut aufweisen. Der Grund: Magnesium wird bei ihnen verst\u00e4rkt \u00fcber die Nieren ausgeschieden. Gleichzeitig beeinflusst ein Mangel die <strong data-start=\"1979\" data-end=\"2013\">Insulinempfindlichkeit negativ<\/strong> \u2013 ein Teufelskreis entsteht.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-381 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.andrina.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Magnesium02l-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"648\" height=\"432\" srcset=\"https:\/\/www.andrina.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Magnesium02l-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.andrina.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Magnesium02l-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.andrina.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Magnesium02l-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.andrina.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Magnesium02l-570x380.jpg 570w, https:\/\/www.andrina.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Magnesium02l.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 648px) 100vw, 648px\" \/><\/p>\n<h3 class=\"\" data-start=\"2049\" data-end=\"2085\">Wie kommt es zu Magnesiummangel?<\/h3>\n<p class=\"\" data-start=\"2087\" data-end=\"2176\">Viele denken, sie seien ausreichend versorgt \u2013 doch oft stimmt das nicht.<br data-start=\"2160\" data-end=\"2163\" \/>Die Ursachen:<\/p>\n<ul data-start=\"2178\" data-end=\"2480\">\n<li class=\"\" data-start=\"2178\" data-end=\"2256\">\n<p class=\"\" data-start=\"2180\" data-end=\"2256\"><strong data-start=\"2180\" data-end=\"2203\">Magnesiumarme B\u00f6den<\/strong> und Kunstd\u00fcnger \u2192 weniger Magnesium in Obst &amp; Gem\u00fcse<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"\" data-start=\"2257\" data-end=\"2332\">\n<p class=\"\" data-start=\"2259\" data-end=\"2332\"><strong data-start=\"2259\" data-end=\"2300\">Industriell verarbeitete Lebensmittel<\/strong> \u2192 bis zu 97\u202f% Magnesiumverlust!<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"\" data-start=\"2333\" data-end=\"2407\">\n<p class=\"\" data-start=\"2335\" data-end=\"2407\"><strong data-start=\"2335\" data-end=\"2377\">Fastfood, Wei\u00dfmehlprodukte, Softdrinks<\/strong> \u2013 wenig N\u00e4hrwert, viel Zucker<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"\" data-start=\"2408\" data-end=\"2480\">\n<p class=\"\" data-start=\"2410\" data-end=\"2480\"><strong data-start=\"2410\" data-end=\"2480\">Verst\u00e4rkte Ausscheidung durch Medikamente, Alkohol, Kaffee, Zucker<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"\" data-start=\"2482\" data-end=\"2635\">Vor allem \u00e4ltere Menschen sind betroffen. Aber auch junge Menschen nehmen durch moderne Ern\u00e4hrung oft <strong data-start=\"2584\" data-end=\"2618\">deutlich weniger Magnesium auf<\/strong> als empfohlen:<\/p>\n<ul data-start=\"2636\" data-end=\"2709\">\n<li class=\"\" data-start=\"2636\" data-end=\"2666\">\n<p class=\"\" data-start=\"2638\" data-end=\"2666\">Frauen: ca. <strong data-start=\"2650\" data-end=\"2664\">320\u202fmg\/Tag<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li class=\"\" data-start=\"2667\" data-end=\"2709\">\n<p class=\"\" data-start=\"2669\" data-end=\"2709\">M\u00e4nner: ca. <strong data-start=\"2681\" data-end=\"2695\">420\u202fmg\/Tag<\/strong> (Quelle: NIH)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"\" data-start=\"2716\" data-end=\"2753\">Was passiert bei Magnesiummangel?<\/h3>\n<p class=\"\" data-start=\"2755\" data-end=\"2794\">Ein zu niedriger Magnesiumspiegel kann:<\/p>\n<ul data-start=\"2796\" data-end=\"2959\">\n<li class=\"\" data-start=\"2796\" data-end=\"2836\">\n<p class=\"\" data-start=\"2798\" data-end=\"2836\">die <strong data-start=\"2802\" data-end=\"2836\">Insulinwirkung beeintr\u00e4chtigen<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li class=\"\" data-start=\"2837\" data-end=\"2886\">\n<p class=\"\" data-start=\"2839\" data-end=\"2886\">die <strong data-start=\"2843\" data-end=\"2886\">Zuckeraufnahme in die Zellen verringern<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li class=\"\" data-start=\"2887\" data-end=\"2925\">\n<p class=\"\" data-start=\"2889\" data-end=\"2925\">die <strong data-start=\"2893\" data-end=\"2925\">Insulinresistenz versch\u00e4rfen<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li class=\"\" data-start=\"2926\" data-end=\"2959\">\n<p class=\"\" data-start=\"2928\" data-end=\"2959\">das <strong data-start=\"2932\" data-end=\"2959\">Diabetes-Risiko erh\u00f6hen<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"\" data-start=\"2961\" data-end=\"3151\">Die gute Nachricht: Studien belegen, dass eine <strong data-start=\"3008\" data-end=\"3040\">ausreichende Magnesiumzufuhr<\/strong> das Risiko f\u00fcr Typ-2-Diabetes deutlich senken kann \u2013 und auch bestehende Insulinresistenz positiv beeinflusst.<\/p>\n<h3 class=\"\" data-start=\"3158\" data-end=\"3225\">Fazit: Klein, aber oho \u2013 Magnesium kann den Unterschied machen!<\/h3>\n<p class=\"\" data-start=\"3227\" data-end=\"3506\">Wenn du deinen Blutzuckerspiegel unterst\u00fctzen willst, lohnt es sich, auf deine Magnesiumzufuhr zu achten. Ob \u00fcber <strong data-start=\"3341\" data-end=\"3373\">magnesiumreiche Lebensmittel<\/strong> (z.\u202fB. Vollkorn, N\u00fcsse, gr\u00fcnes Gem\u00fcse) oder in Absprache mit dem Arzt als <strong data-start=\"3448\" data-end=\"3472\">erg\u00e4nzendes Pr\u00e4parat<\/strong> \u2013 dein K\u00f6rper wird es dir danken.<\/p>\n<p data-start=\"3227\" data-end=\"3506\">\n<p><em>Quellen:<\/em><br \/>\n<em>Diabetes heute, www.diabetes-heute.de<\/em><br \/>\n<em>Ods.od.nih.gov\/factsheets\/Magnesium-HealthProfessionals<\/em><br \/>\n<em>Dharam P. Chaudhary, Rajeshwar Sharma, Devi D. Bansal, Implication of Magnesium Deficiency in Type 2 Diabetes: A Review, Biological trace elements research 134(2): 119-29, 08\/2009<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Immer mehr Menschen leiden an Diabetes \u2013 doch was viele nicht wissen: Auch ein stiller Magnesiummangel kann die Erkrankung beg\u00fcnstigen. Warum das so ist, erf\u00e4hrst du hier. Was ist Diabetes mellitus? 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