![\"\"](\"https:\/\/www.andrina.de\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Magnesium03l-1024x683.jpg\")
<\/p>\nAls Arthrose wird eine chronische Erkrankung der Gelenke bezeichnet, die mit einer Zerst\u00f6rung der Gelenkknorpel einhergeht und in fortgeschrittenem Stadium auch zu einer Sch\u00e4digung der Knochen in den jeweiligen Gelenken f\u00fchrt. Altersbedingter Verschlei\u00df der Knorpelschicht in den Gelenken, ist nur eine und nicht die h\u00e4ufigste der inzwischen bekannten Ursachen. Heute wird Arthrose bereits im Kindesalter und bei Jugendlichen nachgewiesen. Von Arthrose sind im Wesentlichen die viel beanspruchten Knie- und H\u00fcftgelenke und die H\u00e4nde betroffen. Der Gelenkverschlei\u00df kann aber prinzipiell in jedem Gelenk auftreten.<\/p>\n
Urs\u00e4chlich f\u00fcr das Entstehen einer Arthrose k\u00f6nnen neben einer altersbedingten Abnutzung der Gelenke, Knochenbr\u00fcche, Meniskussch\u00e4den, Bandabrisse, \u00fcberm\u00e4\u00dfige Gelenkbelastung beim Sport, angeborene Fehlstellungen der Gelenke, jedoch auch \u00dcbergewicht oder \u00dcbers\u00e4uerung sein. Die genannten Verschlei\u00dferscheinungen entstehen durch eine starke oder einseitige Abnutzung der Knorpelschicht.<\/p>\n
Interessanterweise kann mangelnde Bewegung ebenfalls zu Arthrose f\u00fchren. Das erscheint im ersten Moment unlogisch, da ja die Gelenke durch wenig Bewegung geschont werden, doch gibt es hierf\u00fcr eine schl\u00fcssige Erkl\u00e4rung.<\/p>\n
Die mit den Knochen verwachsene Knorpelschicht ist von einer Gelenkhaut umgeben und hat nicht wie andere Gewebe im K\u00f6rper eine direkte Blutversorgung sondern wird durch Diffusion aus der Gelenkfl\u00fcssigkeit versorgt. Das hei\u00dft, die N\u00e4hrstoffe wandern aus dem Gelenkspalt \u00a0in das Knorpelgewebe und letztendlich in die Knorpelzellen und die Schlackenstoffe werden auf dem umgekehrten Wege aus der Zelle wieder entsorgt. Dies funktioniert besonders gut durch die st\u00e4ndige Be- und Entlastung der umgebenden Muskulatur, also durch Bewegung. Bleiben die Muskelbewegungen aber aus, so wird auch die Versorgung der Knorpel entsprechend eingeschr\u00e4nkt und sie bauen sich langsam ab.<\/p>\n
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Die aktuelle Forschung besch\u00e4ftigt sich mit dem Einfluss von Magnesium auf die Entstehung und die weitere Entwicklung einer bestehenden Arthrose. In den durchgef\u00fchrten \u00a0Studien konnte eindrucksvoll gezeigt \u00a0werden, dass der Mangel dieses wichtigen Minerals ein Fortschreiten von Abbauprozesse in den Gelenken beschleunigen kann und im Gegenzug eine ausreichende Versorgung mit Magnesium sich positiv auf den Krankheitsverlauf auswirkt. Indem der K\u00f6rper einen optimalen Stoffwechsel aufrecht erhalten kann, wird der Aufbau einer ausreichend funktionsf\u00e4higen \u00a0Knorpelschicht \u00a0unterst\u00fctzt. Man geht sogar so weit zu sagen, dass ein ausreichender \u00a0Magnesiumspiegel \u00a0m\u00f6glicherweise vor \u00a0der Entwicklung \u00a0einer Arthrose sch\u00fctzen kann.<\/p>\n
Wichtig ist einen dauerhaft hohen Magnesiumspiegel zu erlangen. Dies erfordert eine permanente Zufuhr, da sich Magnesium nur langsam im K\u00f6rper anreichert.<\/p>\n
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Quellen:<\/em> Arthrose Als Arthrose wird eine chronische Erkrankung der Gelenke bezeichnet, die mit einer Zerst\u00f6rung der Gelenkknorpel einhergeht und in fortgeschrittenem Stadium auch zu einer Sch\u00e4digung der Knochen in den jeweiligen Gelenken f\u00fchrt. Altersbedingter Verschlei\u00df der Knorpelschicht in den Gelenken, ist nur eine und nicht die h\u00e4ufigste der inzwischen bekannten Ursachen. Heute wird Arthrose bereits im […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":382,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,273,271],"tags":[184,24],"post_format":[],"yoast_head":"\n
\nZeng C, Li H, Wei J, Yang T, Deng ZH, Yang Y, Zhang Y, Yang TB, Lei GH.Association between Dietary Magnesium Intake and Radiographic Knee Osteoarthritis. PLoS One. 2015 May 26;10(5):e0127666.<\/em>
\nKing DE, MaInous AG 3rd, Geesey ME, Wooson RF, Dietary magnesium and C-reactive protein levels. J Am Coll Nutr. 2005 Jun;24(3):166-71.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"